Categoria: Saúde

Benefícios dos Exercícios Físicos

Olá pessoal! Vamos conversar sobre os benefícios dos exercícios físicos?

Quando pensamos nos resultados que os  exercícios físicos podem nos trazer logo lembramos da estética: corpo sarado, gominhos do abdômen aparecendo, braços e coxas definidos e torneados e finalmente: o peso ideal…a calça jeans que não servia, agora SERVE!!! O bikini guardado, escondido agora ganha os olhares no guarda-roupa (porque não??) e, aquele sentimento de VITÓRIA por poder usar roupas curtas ou até mesmo justas que jamais passaríamos perto!!! SIM, ESTES SÃO ALGUNS DOS BENEFÍCIOS DOS EXERCÍCIOS!

Mas… estes benefícios muitas vezes demoram a aparecer! O resultado estético é o mais comemorado e elogiado…colocamos uma fotinho no “face” do  “antes e depois” e logo vem a chuva de curtidas e comentários, elevando nossa autoestima e nos mantendo no foco! SIM, ISSO TAMBÉM É MUITO LEGAL! FAZ PARTE DA MOTIVAÇÃO!

Quando você iniciar suas atividades físicas com regularidade, como por exemplo duas vezes na semana, tente sentir os seguintes benefícios:

  • Melhora da qualidade do sono (dorme bem, e descansa, sem aquela sensação de cansaço);
  • Melhora da circulação sanguínea (diminui o aparecimento de vasinhos e dores nas pernas, além de diminuir o inchaço);
  • Melhora de dores musculares (diminui a tensão muscular causada pelo stress do dia a dia, principalmente nas costas e ombros);
  • Diminui o stress (você passa a ver os problemas com mais tranquilidade, gerenciando melhor o stress do dia a dia)
  • Melhora da ansiedade ( diminuindo a ansiedade, e aquela fome louca por doces)
  • Melhora da qualidade alimentar (você passa a prestar mais atenção na sua alimentação, uma coisa leva à outra)

E, um dos benefícios que muitos sentem, mas não sabem o que é: SENSAÇÃO DE FELICIDADE, isto devido à  liberação de endorfinas que são hormônios do prazer, você será tomado por uma maravilhosa sensação de FELICIDADE!

Então, já sabe, os benefícios dos exercícios físicos podem ser sentidos nas primeiras semanas de atividades. Basta você se analisar e se conhecer melhor! Mesmo que seus resultados estéticos ainda não estejam aparecendo, NÃO desista! Os benefícios são de dentro para FORA  e PRINCIPALMENTE, sua SAÚDE AGRADECE!

Um super beijo e até a próxima!

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Michele Gonçalves

Personal Trainer

Cref 8490G/SC

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