Categoria: Vlog de Moda

Canal Na Moda com Anna Rutkoski

Hello amores!!!

Até que enfim vou utilizar meu canal no YouTube que já existe um tempinho, mas que até então era usado somente para publicar as matérias que eu apresentava no Bem Na Moda.

Masssssssssss agora vamos falar de moda, lifestyle, tendências e tudo que vocês quiserem saber lá no canal que eu irei chamar de Na Moda com Anna Rutkoski!

As possibilidades por lá serão enormes, me dando maiores possibilidades em gravar onde eu quiser: seja no home office, em lojas, na rua e até quem sabe: um dia casa de algum de vocês! Já pensaram????????

Enfim, o vídeo abaixo é só um BOAS VINDAS, para vocês se inscreverem por lá pq logo logo vou postar muitas coisas bacanas no meu canal e quero sempre poder contar com dicas, sugestões e críticas tbm (peguem leve), combinado?

Beijos
Anna

Categoria: Beleza

Fruity Juicy – Nova Coleção da MAC

Hello amores!!!

Sempre que vejo uma coleção nova que a marca de cosméticos M.A.C. lança, eu já piro o cabeção! Vocês são assim também?

Como no hemisfério norte a primavera já chegou, os aromas e as cores das frutas tropicais inspiraram a nova linha de makes da M.A.C. e apresentada recentemente: Fruity Juicy.

Composta batons com tons brilhantes, paletes de sombras para iluminar os dias longos de verão e pós bronzeadores – A D O R O – para dar à pele um brilho elegante e sem exageros.

A linha é composta por produtos feitos especialmente a pensar na estação quente, para aplicar do dia para as noites quentes, em looks que viajam até paraísos tropicais.  E fiquem atentos porque a coleção é de edição limitada e vai começar a ser vendida em maio (por lá né amores, vamos ver quando a coleção irá aterrissar por aqui!).

Enquanto isso, a gente pode desejar, pedir pra amiga trazer de viagem ou esperar a coleção chegar por aqui!

pincéis

lipstick

 

cemesheen glass

 

lustre drops and primer

sombras

 

sudio sculpt bronzing powder

 

bronzing powder

Beijos
Anna

Categoria: Saúde

MOTIVAÇÃO PARA SEUS TREINOS

Começar uma rotina de atividades físicas não é fácil! É algo novo, que você nem sempre consegue aquela horinha do dia para se dedicar. Além de suas atividades diárias (trabalho, casa, filhos, lazer) você irá incluir mais uma atividade que no começo não será tão prazerosa e nem sempre é algo tão desejado. A motivação inicial muitas vezes são aquelas gordurinhas indesejadas, ou o médico que insiste em dizer “você tem que mudar”.

Depois que você realmente inicia sua rotina de atividades, o maior desafio é mantê-la. Sair do trabalho e manter o foco em meio à tentação de happy hour com amigos; encontrinhos; ou simplesmente conseguir equilibrar estas e outras atividades requer controle mental, disposição e organização. Um mundo de possibilidades lhe separam do caminho entre seu trabalho e a academia (que pode ser a quilômetros de distância ou simplesmente do lado).

Vamos às dicas? Como manter-se motivado?

  • Tenha muita clareza em suas metas: aonde quer chegar (exemplo: emagrecer, quantos quilos, em quanto tempo?).
  • Tenha aliados: personal trainer, nutricionista, psicóloga, amigos que lhe colocam para frente e não deixam você faltar nas aulas.
  • Evite se boicotar: ah, só mais hoje; ah, só mais um pedacinho; ah, mas só vou faltar hoje; ah amanhã eu vou.
  • Comece sua semana com organização: caso tenha que faltar em sua aula converse com seu personal trainer para possíveis recuperações se possível na mesma semana. Manter sua frequência semanal (2x, 3x, etc) é muito importante para a motivação.
  • Não falte em sua aula: mesmo que esteja cansado, após um dia de trabalho. Vá para sua aula e converse com o personal para possíveis adaptações. Faça! Mesmo que seja uma aula leve!
  • Estabeleça datas para avaliações físicas: é importante manter o monitoramento e assim você segue firme em suas metas
  • Procure outras formas de motivação: emagrecer, ganhar massa muscular, definição, é muito bom; mas quando você estabelece outras metas para sua vida você encontra mais sentido para suas atividades. Um exemplo são as corridas ou atividades de bike que vem ganhando espaço com o público. São momentos divertidos entre amigos que você para a ter novos desafios. Treine para este desafio, e ao final, a sensação de vitória será incrível!
  • Não desanime no primeiro obstáculo: lembre-se que todos temos problemas e o grande desafio é manter-se ativo quando estamos no meio da tempestade.
  • O gramado do vizinho é sempre mais verde: lembre-se, todo mundo tem problemas, e devemos aprender a organizar nosso dia e vencer nossas tarefas independente do que aconteça!

 Fique à vontade para maiores dúvidas: estou à disposição!

Forte abraço!

Michele Gonçalves

Personal Trainer – Cref 8490G/SC 

Estúdio META Personal Trainer